為什么要用ZEO
        睡眠質量是你生活的中心，ZEO是幫助你分析它并改善它，你可以更好地生活每一天。

        Zeo 為你展現你的真實睡眠
        
        沒有ZEO，睡眠神秘莫測
        通過最大努力，你是否獲得了讓你獲得恢復元氣的深睡眠和REM睡眠？多長時間你才真正進入了夢鄉？在ZEO出現之前，實際上想精確地測量你的睡眠質量，以及精確地搞清楚到底是哪一個因素影響了你的睡眠幾乎是不可能的事。每個人的睡眠都是不同的，而世界上也沒有一個解決方案能夠讓所有人都能獲得一夜好眠。
 
        Zeo 記下你的睡眠數量和質量
       猜想一下知道了你的睡眠質量以及搞清了背后的原因之后的情形吧，每天早晨，ZEO將向你匯報你的ZQ——總結你睡眠數量和質量的數據，以及關于你睡眠中的許多信息。如果你能測量它，你就一定能夠掌控它！
       你的ZQ細目分類會顯示出你的ZQ數據是如何在你的總睡眠時間分布的，你獲得恢復元氣的深睡眠和REM睡眠時間，以及睡眠中斷的時間。

         第一時間，你可以看清你的睡眠
         使用ZEO以及網絡工具，你會非常容易地而且是正確地看到你整個晚上是怎樣或是否睡眠的。
         一個睡眠曲線圖可清晰地顯示出你有多長時間處在深睡眠、多長時間處在淺睡眠、多長時間在REM睡眠、多長時間是在醒著的。

         zeo 幫助你改善睡眠
 
         看到是什么偷走了你的睡眠
         Zeo 個人睡眠管理訓練系統將幫你搞清并減少那些干擾你睡眠的因素，以此來讓你掌控屬于你的夜晚。你可以用形象的網上工具看到趨勢變化和因果關系。
因果分析工具可以幫助你探究你的生活方式可能影響了你的睡眠。
 
          獲得一個私人專享的睡眠訓練計劃
          根據我們的7步驟睡眠訓練實戰項目，您將收到我們為您量身定制的建議和行動計劃，只要您愿意努力，ZEO將幫助您獲得更多的優質睡眠。
睡眠訓練評估系統 會幫助你在前進的每一階段進行跟蹤評估。

 
         第一步: 戴上ZEO頭帶。
         你開始要習慣每天晚上戴上ZEO頭帶睡覺。頭帶是采用我們的SoftWave 專利傳感技術，通過對大腦自然釋放出的電波信號，安全精確地測量你獨一無二的睡眠模式。當你的睡眠在不同的水平模式轉換時，較淺到較深，循環往復，ZEO頭帶可以跟蹤你的睡眠，并通過無線傳輸將數據發送到床邊接受顯示器上。

         
         第二步：在床邊顯示器閱讀你的睡眠數據
         ZEO床邊接收顯示器用手指輕按就開始工作，它可以顯示出你的整晚睡眠數據并可以把你長達兩周的睡眠數據儲存起來。當你醒來的時候，它會為你一晚的睡眠打分——你的睡商分數。并顯示關于在一晚睡眠中你的淺睡眠、深睡眠、REM睡眠發展曲線圖。床邊顯示器還會將當晚的睡眠信息與之前的睡眠信息作比較。床旁顯示器還有一個功能就是運用“聰明喚醒”鬧鐘，它會在你設定鬧鐘之前的半個小時內，為你找到“自然喚醒最佳時刻”，這個時候是你在醒覺和深睡眠轉換的時候，如此溫柔地喚醒你，你很容易醒來且不會覺得惱火。

         第三步：上傳網站，查看你的睡眠數據 
         你的個人睡眠發現之旅不會在床邊顯示器這一步就終止了。床邊顯示器可以讓你把睡眠信息儲存到一張SD存儲卡上，這張卡就像數碼相機里的存儲卡一樣。然后通過USB適配器，把存儲卡上的所有信息上傳到myZeo個人睡眠管理站點上，然后開始查看許多之前你沒有看過的睡眠報告。

         睡眠賬本
        揭示你的生活方式和睡眠的關聯，這些生活方式包括運動、食物、壓力、環境等。ZEO睡眠分類賬目可以用在線和紙兩種方式記錄破壞你睡眠的生活方式、睡眠環境等因素。你可以了解接到7種偷走了你睡眠的因素，并知道它們在每夜是如何影響了你的睡眠數據。你還可以定義并記錄屬于你自己的生活方式因素，你能發現更多的“睡眠小偷”，你就越能找到如何行動改善睡眠的切實辦法。

          睡眠工具
         運用ZEO的在線工具，你可以知道并改進你每晚的睡商和清早的主觀感受。你可以發現一些在你的每天生活方式改變和你每夜睡眠改變之間的聯系，然后找到屬于你自己的一些原因，掌控這些原因來影響你的睡眠模式。

          
          第4步：開始你的7步驟睡眠實戰訓練，實現你的一夜好眠
          7步驟睡眠訓練實戰是幫助個人如何找到自我改善睡眠的方法，這是屬于完全個性化的睡眠訓練項目。需要你確定睡眠改善目標，然后為你量身定制一些策略幫助你達成這些目標。另外，你還可以得到更多關于睡眠研究的進展，收到如何繼續加強有益事項的建議。通過這些訓練，你可以體驗到“看見你的睡眠數據”所帶給你的動力，學到通過控制哪些因素可以影響你的睡眠。你將完全掌握這些項目，你可以按照你的意愿跳躍式進行，也可重復一些項目，甚至可以重新開始任何一個步驟。我們能給你提供的服務主要包括： 
         連續的針對你個人的E-mail服務，提供有效的睡眠策略和建議，使你的睡眠數據、生活方式和達成目標形成個性化方案。
         根據你的睡眠情況為你量身訂制一份7步驟睡眠訓練實戰的行動計劃
         目標導向原則可使我們的計劃是現實的和可以實現的，不需要你完全改變你的生活方式和睡眠習慣。 
         我們的建議和訓練均是積極的、支持的以及容易理解的，每天對于您的要求我們會快速回復。
         
         ZEO睡眠信息中心和亞太睡眠學會睡眠網是一個睡眠信息和睡眠科學的圖書館，我們還可以另外提供一些其他的自我指南，個人訓練工具，你可以充分使用它了解關于睡眠的更多知識。