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- 博主：煦民
- 职位：睡眠服務(wù)中心主任
- 简介：介紹當(dāng)今家用呼吸機(jī)以及睡眠醫(yī)學(xué)的前沿新知，幫助患者買好呼吸機(jī)，用好呼吸機(jī)，同時(shí)分享睡眠呼吸監(jiān)測(cè)、睡眠研究、定制型口腔矯治器的最新成果。
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美國(guó)有45％的成年人在開(kāi)車時(shí)昏昏欲睡，中國(guó)人更清醒嗎？[2019-12-10]
您是否曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己在開(kāi)車的時(shí)候竟然睡著了？不幸的是，你并不孤單。美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)（AASM)的一項(xiàng)最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有45％的成年人在開(kāi)車時(shí)難以保持清醒狀態(tài)。
困倦駕駛是嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題。根據(jù)美國(guó)交通安全基金會(huì)（AAA）的數(shù)據(jù)，在美國(guó)，每年昏昏欲睡的駕駛平均會(huì)導(dǎo)致328,000起交通事故，其中包括6,400起致命事故。
“昏昏欲睡駕駛類似于醉酒駕駛，這會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)時(shí)間的延遲和決策障礙。” AASM主席Kelly A. Carden博士說(shuō)：“昏昏欲睡的駕駛可能是致命的，但這是100％可以預(yù)防的。”
這是在2019年9月美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)對(duì)2,003名美國(guó)成年人進(jìn)行的調(diào)查詢問(wèn)，當(dāng)詢問(wèn)參與者是否曾經(jīng)在開(kāi)車時(shí)掙扎著保持清醒狀態(tài)時(shí)，只有48％的受訪者表示他們從未犯困。另有7％的人報(bào)告說(shuō)他們不會(huì)開(kāi)車。
為了對(duì)抗和防止困倦駕駛，美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)建議駕駛員：
開(kāi)車前請(qǐng)確保睡眠充足，以便在方向盤后保持警覺(jué)。
避免在深夜或獨(dú)自一人駕駛（如果可能的話），并與長(zhǎng)途旅伴分擔(dān)駕駛。
使用咖啡因可以短期提高警覺(jué)性。
如果您開(kāi)始感到困倦，請(qǐng)停下來(lái)小睡一會(huì)兒。
“咖啡因可以在短期內(nèi)起到促進(jìn)作用，但是如果您睜開(kāi)眼睛有困難，那么絕對(duì)要立刻停下來(lái)。” Carden博士說(shuō)：“調(diào)高音樂(lè)或調(diào)低窗戶不會(huì)使您在開(kāi)車時(shí)保持警覺(jué)。最好的選擇是停車，如果您在方向盤后感到困倦，請(qǐng)小睡一會(huì)兒。”
為了讓人們?nèi)酥匾暣耸拢绹?guó)在每年的11月3日至10日設(shè)立了“預(yù)防昏睡駕駛活動(dòng)周”。今年的活動(dòng)周請(qǐng)人們?cè)隈{駛時(shí)注意出現(xiàn)困倦駕駛的這些警示信號(hào)：
不停打哈欠或無(wú)法睜開(kāi)眼睛；
總是不用自主地“點(diǎn)頭”或抬頭困難；
無(wú)法記住駕駛的最后幾英里；
錯(cuò)過(guò)路標(biāo)或在該轉(zhuǎn)彎時(shí)錯(cuò)過(guò)；
太靠近您前方的汽車；
“漂移”到其他車道；
沒(méi)有減速駛進(jìn)“限制帶”或路肩。
“健康睡眠無(wú)可替代。” Carden博士說(shuō)“有規(guī)律的、健康的睡眠對(duì)于保持清醒狀態(tài)、保護(hù)自己和他人避免在路上發(fā)生可能危及生命的事故至關(guān)重要。”
現(xiàn)代睡眠醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，嗜睡甚至比失眠更危險(xiǎn)！要了解更多有關(guān)保持清醒狀態(tài)的方法，請(qǐng)?jiān)L問(wèn)我們的天下無(wú)鼾和思利浦商城網(wǎng)站。如需要美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)“Sleep Prioritization Survey drowsy driving results 睡眠優(yōu)先調(diào)查困倦駕駛結(jié)果”的副本，請(qǐng)與北京思力普睡眠研究所聯(lián)系。
北京思力普睡眠研究所（BSRI）成立于2003年11月，是中國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)的領(lǐng)導(dǎo)者和實(shí)踐者，是目前國(guó)內(nèi)唯一整合了睡眠研究、持續(xù)正壓氣道通氣（CPAP呼吸機(jī)）、定制型口腔矯治器（OA)和認(rèn)知行為療法(CBT)治療睡眠呼吸障礙的專業(yè)機(jī)構(gòu)，用學(xué)科整合的力量解決睡眠呼吸障礙的疑難問(wèn)題，旨在為睡眠疾患人群提供最高標(biāo)準(zhǔn)的睡眠醫(yī)學(xué)體驗(yàn)和護(hù)理，并積極探索和實(shí)踐中國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)發(fā)展的新路子，以更高效率促進(jìn)人人享有睡眠健康。
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