睡得多到底對(duì)身體好不好？現(xiàn)在終于有明確答案了。美國(guó)《心臟協(xié)會(huì)雜志》一項(xiàng)研究指出，每晚睡眠時(shí)間超過10小時(shí)的人，與睡眠8小時(shí)的人相比，早死的機(jī)率高出30%，且中風(fēng)和心血管疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加！

該期刊指出，研究涉及了330萬人，共進(jìn)行了74項(xiàng)研究，研究結(jié)果指出，睡眠時(shí)間較長(zhǎng)的人，可能有潛在的醫(yī)療問題，例如睡眠時(shí)呼吸暫停、抑郁和貧血等。

美國(guó)《CBS》醫(yī)療新聞撰稿人那魯拉（Tara Narula）表示，睡眠時(shí)間更長(zhǎng)，導(dǎo)致發(fā)炎癥狀增加、晝夜規(guī)律改變導(dǎo)致生理改變，免疫系統(tǒng)減弱；其他還包括缺乏運(yùn)動(dòng)等因素，也會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間增加，甚至是失業(yè)等社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素也對(duì)睡眠和健康有影響。

那魯拉表示，大多數(shù)人試圖在周末假期補(bǔ)上睡眠，但一般人忽略規(guī)律睡眠的重要性。她建議，每天固定時(shí)間上床睡覺與起床，且最好在涼爽、安靜、黑暗的房間內(nèi)睡眠，另外也應(yīng)遠(yuǎn)離電子設(shè)備。其中18歲至64歲成人，每晚睡7-9個(gè)小時(shí)最佳。

根據(jù)北京思力普睡眠研究所的報(bào)告，阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA)是一種常見的睡眠疾病，影響高達(dá)7％的男性和5％的女性。有許多患有阻塞性睡眠呼吸暫停的患者，由于正常的睡眠經(jīng)常被呼吸暫停打斷，并在一晚上反復(fù)發(fā)生，因此他們的睡眠質(zhì)量會(huì)變得非常差，整晚無法得到充分的休息，繼而導(dǎo)致嗜睡和更長(zhǎng)時(shí)間睡眠的發(fā)生，但殊不知這樣會(huì)越睡越累，并加重了身心健康的風(fēng)險(xiǎn)。懷疑自己患有睡眠呼吸暫停，最好的辦法就是盡快就醫(yī)，在有效地治療睡眠呼吸暫停之后，就沒有必要再像以前睡那么多覺了。

北京思力普睡眠研究所（BSRI）成立于2003年，是中國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)的領(lǐng)導(dǎo)者和實(shí)踐者，是目前國(guó)內(nèi)唯一整合了睡眠研究、持續(xù)正壓氣道通氣（CPAP呼吸機(jī)）、定制型口腔矯治器（OA)和認(rèn)知行為療法(CBT)治療睡眠呼吸障礙的專業(yè)機(jī)構(gòu)，四位一體解決睡眠呼吸障礙的疑難問題，旨在為睡眠疾患人群提供最高標(biāo)準(zhǔn)的睡眠醫(yī)學(xué)體驗(yàn)和護(hù)理，并積極探索和實(shí)踐中國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)發(fā)展的新路子，以更高效率促進(jìn)人人享有睡眠健康。