我們都知道自己家里有人打呼嚕，我們每天晚上都和他們住在一起，我們聽到的聲音響亮而清晰。我們中的一些人甚至觀察到了他們睡眠呼吸暫停的跡象 - 打鼾打著打著突然陷入沉默，然后是咽喉發(fā)出喘息聲。你可能覺得好笑。也可能想幫幫他，你說給他聽、表演給他看、甚至給他拍了視頻！但對這一切他依然會充耳不聞，因為無論多大聲，打鼾者都無法聽到自己的聲音，即使看到了自己夜晚睡眠時的樣子，他對于不痛不癢的事，也很難用心思考。但打鼾并不總是無害的，它可能預示著更嚴重的阻塞性睡眠呼吸暫停。那么你怎么說服你家的打鼾者可能會有睡眠呼吸暫停呢？首先一點，要了解他們的不同。

打鼾與睡眠呼吸暫停的區(qū)別

雖然打鼾和睡眠呼吸暫停對于打鼾者和他們的伴侶都是吵鬧和破壞性的，但打鼾一旦發(fā)展伴有睡眠呼吸暫停之后，他的身體會出現(xiàn)一些關鍵性的跡象，有助于您更好地評估家里的打鼾者患阻塞性睡眠呼吸暫停的可能性。

睡眠呼吸暫停的癥狀包括白天疲勞、嗜睡，早晨起床出現(xiàn)口干、喉嚨痛或頭痛，脾氣急躁、注意力和記憶力下降，高血壓，夜間出汗、夜尿增多和性欲降低。這些表現(xiàn)在僅是打鼾者身上一般是沒有的。

這些明顯的睡眠呼吸暫停癥狀只能由您——他的床上伴侶去識別。如果您注意到您的伴侶在睡眠過稱大聲打鼾并伴有憋氣和喘息聲，這是阻塞性睡眠呼吸暫停的征兆。如果你已經(jīng)注意到他們的情緒發(fā)生了變化，變得越來越容易煩躁或沮喪，那也可能是一個跡象。

什么是阻塞性睡眠呼吸暫停？

阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）是一種慢性疾病，患者口咽部的肌肉和組織在睡覺時會放松，加上上氣道的一些其他原因，最終堵住了氣道導致空氣無法進入肺部。簡而言之，身體自身放松會導致咽部氣道堵塞，使睡眠時呼吸困難。呼吸困難使身體缺氧會導致打鼾者醒覺、喘息。這可能在一夜之間反復發(fā)生數(shù)百次，特別是在睡眠的REM階段。

如何診斷阻塞性睡眠呼吸暫停？

當醫(yī)生懷疑某人患有睡眠呼吸暫停時，將通過整夜睡眠研究來診斷。睡眠研究也稱為多導睡眠圖測試通常由睡眠專家和呼吸治療師在專門的睡眠實驗室進行。簡單的睡眠研究可主要進行睡眠呼吸監(jiān)測，操作簡單，您可以在家中進行。至于你需要進行哪種睡眠測試，應由睡眠專家確定。多導睡眠研究各種疾病診斷的金標準，包括不寧腿綜合征，發(fā)作性睡病，當然還有睡眠呼吸暫停。

阻塞性睡眠呼吸暫停如何治療？

睡眠呼吸暫停最常見和最有效的治療方法是使用CPAP呼吸機。CPAP的意思是持續(xù)正壓氣道通氣。該裝置在夜間睡眠時通過面罩連接到打鼾者的面部，并在醫(yī)生開具的處方壓力下提供恒定的氣流，以保持氣道暢通并且不會堵塞。另外，治療阻塞性呼吸暫停的方法還有定制型口腔矯治器和各種手術。

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睡眠呼吸暫停與人類的絕大多數(shù)慢性病一樣，只能對癥治療，不能治愈。到目前為止，還沒有一種萬靈藥可以一勞永逸地擺脫睡眠呼吸暫停。

如果無法治愈，治療睡眠呼吸暫停有什么好處？

CPAP呼吸機的長期使用已經(jīng)被證明可以通過改善睡眠時的呼吸改善睡眠質量和糾正夜間身體的缺氧問題，為患者提供更多的能量和精力，改善工作表現(xiàn)、情緒和性格，增加性欲和性能力，并提高駕駛時的警覺性。治療睡眠呼吸暫停的最大好處是避免相關更嚴重的慢性并發(fā)癥，醫(yī)學已經(jīng)證實，睡眠呼吸暫停導致或加重如下這些常見的慢性疾：

晨起頭疼

慢性疲勞

肥胖癥

抑郁癥

性功能障礙

糖尿病

青光眼

夜間哮喘

高血壓

心律失常

充血性心力衰竭

心臟病發(fā)作

腦卒中

當你家打鼾者問你：“你為什么跟我說這個？”時該怎么回答

當你跟打鼾者討論打鼾或睡眠呼吸暫停癥狀時，請記住，他們可能完全沒有意識到他們的癥狀，也不明白你想說的是什么。你最好的回答就是表達關心他們，他們的打鼾可能是一種傷害到他們健康的嚴重問題，如阻塞性睡眠呼吸暫停。還要提醒他們，你的睡眠也很重要，他打鼾實在太厲害了！為了幫助您了解打鼾者有可能患有睡眠呼吸暫停的風險等級，請讓他們簡單做一個睡眠呼吸暫停的問卷測試！這種問卷在網(wǎng)上可隨處下載，如果找不到，可致電思利浦商城索取PDF文件，可直接打印為標準的測試問卷。

睡眠呼吸暫停測試問卷：對您家的打鼾者進行問卷調查

嘗試讓您的打鼾者進行睡眠呼吸暫停問卷測試，以確定他們患睡眠呼吸暫停的風險有多高。測試問卷會詢問關于打鼾者睡眠體驗非常直接的問題，幫助他們意識到自己是否已深處睡眠呼吸暫停的高風險。

預約睡眠呼吸監(jiān)測

如果問卷測試的結果高于“低風險”，您應該做主幫他到正規(guī)醫(yī)院的睡眠中心預約睡眠專家，在他有時間的時候直接帶他去做睡眠監(jiān)測，睡眠專家可以幫助您正確診斷他的睡眠狀況。

如何接近你的打鼾者并取得好成績

正如您所了解的，睡眠呼吸暫停是一種嚴重的疾病，患有此病就不應該耽誤治療。與您家的打鼾者談論您注意到的睡眠呼吸暫停癥狀是第一步。幫助他的過程確保冷靜并耐心幫助他們理解是非常重要的，而不是僅僅表現(xiàn)出你對打鼾的厭惡和氣憤。談談目前觀察到的他的癥狀，解釋你是如何注意到它們發(fā)生的頻率，并表達你的擔心，以及你在整個過程中都會支持他的意愿。這些信息一開始可能會讓他感到恐懼或不舒服 - 他們可能會感到沮喪并且不想再討論它。如果發(fā)生這種情況，請冷靜退出，以后再找適當?shù)臅r機交流此事。