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睡眠呼吸暫停自測2-愛潑沃斯嗜睡量表
時間：2015-06-09 作者：北京思力普睡眠研究所 【原創】
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（本文譯自美國睡眠醫學會AASM，2015年4月更新，AASM是全球規模最大、最具權威的睡眠醫學學術組織，其簡潔準確的描述，代表著階段性的權威結論）。
你比一般人更愛睡覺嗎？自古以來，我們都以能吃能睡作為身體好的表現，但現代醫學卻告訴我們，嗜睡甚至比睡不著更危險。白天嗜睡是睡眠呼吸暫停一個較普遍的癥狀，下面這個經典的愛潑沃斯思睡量表，可幫助你對自己的白天嗜睡情況做一個相對準確的評價。
愛潑沃斯思睡量表（0-3分4級評分）
在下面一些情況你打瞌睡或睡著的可能性有多大？這是指你最近通常的情況，即使你最近沒有做過這些事情，也請想像一下當這些情況出現時你打瞌睡的可能性，然后運用下列計分標準給每個選項打分：
0 = 不會打瞌睡 1 = 打瞌睡的可能很小 2 = 打瞌睡的可能中等 3 = 很可能打瞌睡
1、坐著閱讀書刊時
2、看電視時
3、在公共場所坐著不動時 （例如在劇場或開會）
4、乘車旅行持續1小時不休息
5、條件允許情況下，下午躺下休息時
6、坐著與人談話時
7、午餐不喝酒，餐后安靜地坐著
8、遇堵車時，在停車的數分鐘內
計算總分：0-10 正常范圍 ； 10-12 臨界線 ； 12-24 過度思睡。
本文由北京思力普睡眠研究所原創編譯，首先發表于思利浦商城www.bjdscc.cn和北京思力普睡眠研究所官網www.BSRI.cn ,未經許可，請勿轉載。
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